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Wir interpretieren diese wichtigen Körpersignale meistens falsch.

Auch wenn wir uns in- und auswendig kennen und eine gute, enge Beziehung zum Körper haben, sind wir nicht immer in der Lage, die uns übermittelten Botschaften gut zu interpretieren und ihnen richtig zu folgen. Aber wie sich herausstellt, reicht ein intelligentes Gadget aus, um die körperliche Aktivität richtig anzupassen, das Stressniveau zu überprüfen und angemessen darauf zu reagieren. Übrigens: Mit Garmin Smartwatches können Sie auch Ihren eigenen Menstruationszyklus überwachen!

Die Garmin Vivomove Sport Hybrid-Smartwatch mit echten Zeigern und dezentem Touchscreen ist vollgepackt mit intelligenten Funktionen, inkl. 24/7-Überwachung von Stresslevel, Schlaf und Aktivität sowie umfangreiche Sportanwendungen.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Der Körper braucht eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um richtig zu funktionieren: die Aufrechterhaltung der richtigen Temperatur, die Regulierung von Stoffwechselprozessen, der Schutz von Gewebe und Gelenken, eine schöne, ausgeruhte und entspannte Haut, die richtige Konzentration während des Arbeitstages und sogar … gute Laune – all das hängt davon ab dem Körper die richtige Menge Wasser zuzuführen.

Das auf ausgewählten Garmin-Smartwatches verfügbare Garmin Hydration Tracking-Widget erinnert Sie an das Trinken und erleichtert die Kontrolle Ihres täglichen Wasserverbrauchs.

Überwachung des Stresslevels

Das Tempo des heutigen Lebens ist oft ein unvermeidlicher Stressfaktor. Garmin-Smartwatches wie die Venu 2 Plus oder vivosmart 5 bestimmen den Pegel genau und schlagen vor, wie er gesenkt werden kann. Anhand von Daten zur Herzfrequenzvariabilität bestimmen sie das Ausmaß der Stressbelastung und schlagen in Hochspannungssituationen geeignete Atemübungen vor, um diese zu reduzieren. Bereits eine 5-minütige Pause in Kombination mit entsprechendem Atemtraining ermöglicht es Ihnen, das Gleichgewicht wiederzufinden, die Konzentration zu verbessern oder das Energieniveau zu steigern.

Genug Schlaf bekommen

Keine Creme oder Behandlung hilft, wenn wir nicht genug Schlaf bekommen. Es wird gesagt, dass 7-8 Stunden die optimale Zeit der Nachtruhe sind, die es dem Körper ermöglicht, sich effektiv zu regenerieren und sein Immunsystem zu stärken, aber die Qualität unseres Schlafes entscheidet darüber, ob wir uns gut fühlen, effektiv arbeiten und schön aussehen.

Fortschrittliche Schlafüberwachungsfunktionen in Garmin-Smartwatches ermöglichen nicht nur die Überwachung der Schlafzeit, sondern auch die genaue Bestimmung der in den einzelnen Phasen verbrachten Zeit – seichte, tiefe und REM-Phase. Darüber hinaus analysiert der Schlafqualitätsbewertungsalgorithmus neben Daten zu seinen Phasen, Dauer, Herzfrequenzvariabilität und Bewegungen während des Schlafs Informationen zur Aktivität während des Tages, wodurch er genau vorschlagen kann, wie die Schlafqualität unterstützt werden kann und effektiv die Regeneration des Körpers verbessern.

Richtig angepasste körperliche Aktivität

Muskelkraft, gesunde Lunge und Herz sowie eine Steigerung des Energieniveaus sind die ersten Auswirkungen körperlicher Aktivität, die einem in den Sinn kommen. Und noch etwas: An unsere Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst, ist Bewegung ein Garant für eine bessere, stabile psychische Verfassung! Aus diesem Grund ist es entscheidend, nicht nur zu trainieren, sondern auch die für Sie richtige Disziplin zu wählen.

Die auf dem Firstbeat-Algorithmus basierende Body-Battery-Funktion, mit der die Garmin-Smartwatch ausgestattet ist, erstellt einen leicht lesbaren Bericht über den Stand der Energieressourcen im Laufe des Tages, mit dem Sie diese einfacher verwalten können. Es ermöglicht Ihnen zu beobachten, wie sich der Lebensstil und verschiedene Aktivitäten auf unseren Zustand auswirken und wann der Körper sich mehr erlauben muss und wann – sich einen Rabatt geben muss. Der Erholungszeitassistent und die tägliche Trainingsführung, die auf den Uhren der Garmin fenix 7s-Serie verfügbar sind, helfen Ihnen, ein effektives Training zu planen, das Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen, ohne Sie zu überfordern. Dadurch, dass die Ergebnisse in Echtzeit aktualisiert werden, können wir das Training laufend den Tagesformen anpassen. 

Beobachtung des Menstruationszyklus

Unser Menstruationszyklus ist viel komplizierter als wir denken. Es handelt sich um einen komplexen hormonellen Mechanismus, dessen Gleichgewicht den Zustand des gesamten Organismus beeinflusst. Deshalb ist es so wichtig, die einzelnen Phasen zu überwachen: Menstruation, Follikelphase, Eisprung und Lutealphase. Die Menstruationszyklus-Tracking-Funktion, die in der Garmin Connect App und ausgewählten Uhren verfügbar ist, ermöglicht es Ihnen, Ihren Zyklus so zu verfolgen und zu überwachen, wie es den Bedürfnissen Ihres Körpers am besten entspricht, und bietet Ernährungs- und Trainingsanweisungen, die auf die aktuelle Phase des Zyklus zugeschnitten sind.

Darüber hinaus kann es den Beginn der Menstruation und die fruchtbare Zeit sehr genau vorhersagen. Diese Funktion wurde für alle Frauen entwickelt – durch Auswahl der entsprechenden Einstellungen können wir auch die Zyklen während der Anwendung der hormonellen Empfängnisverhütung, die Stadien der Schwangerschaftsentwicklung (einschließlich der Möglichkeit, die Häufigkeit der Wehen aufzuzeichnen) überwachen und die Symptome registrieren Prämenopause. 

Die Freude an der Ästhetik

Zusätzlich zu den praktischen Aspekten, die das tägliche Funktionieren und die Gesundheitsüberwachung erleichtern, haben Garmin Smartwatches einen weiteren unbestreitbaren Vorteil – ein Design, das jeden sportlichen, lässigen und formelleren Look ergänzt.

Venu 2 Plus mit einem hellen AMOLED-Display und GPS wird Liebhaber körperlicher Aktivität ansprechen (es verfügt über 25 integrierte Sportanwendungen wie Laufen, Gehen, HIIT-Training, Schwimmen und Pilates). Außerdem ermöglicht es dank umfangreicher intelligenter Funktionen das Telefonieren, ohne das Telefon z.B. während des Trainings aus der Tasche nehmen zu müssen.

Die Garmin Lily Smartwatch mit kleinem, dekorativem Gehäuse, Touchscreen und wahlweise Leder- oder Silikonarmband, ausgestattet mit Anwendungen für Yoga, Pilates und Atemübungen, wird Liebhaber klassisch-eleganter Accessoires ansprechen. Der tägliche Morgenbericht liefert Ihnen eine Zusammenfassung der wichtigsten Ereignisse des im Kalender geplanten Tages, Informationen über das Wetter und die wichtigsten Daten zu Gesundheit und Fitness.

Und Anhänger technologischer Neuheiten werden das Sportarmband vívosmart 5 nicht verpassen, das eine Neuheit im Portfolio der Marke Garmin ist. Es ist nicht nur eine intuitive Wahl für längere Spaziergänge, Yoga-Sitzungen oder Schwimmstunden, sondern auch eine perfekte Dekoration für einen sportlicheren Look. Dank der leicht austauschbaren Silikonstreifen können Sie es schnell an das aktuelle Styling anpassen.

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