Wie kann das Gedächtnis verbessert werden? Herausragende polnische Schauspieler sagen, welche Gedächtnisübungen sie machen. Maria Seweryn, Wojciech Błach und Sambor Czarnota sprechen über ihre Techniken der Gedächtnisübungen, die für alle nützlich sein können.
Gedächtnisübungen. Warum trainieren Sie Ihr Gedächtnis?
Gedächtnisübungen werden für die meisten von uns nützlich sein, da viele über ein schlechtes Gedächtnis klagen. Und moderne Technologie ist nicht förderlich, um sie zu stärken. Alle Informationen stehen Ihnen zur Verfügung, geben Sie einfach Ihr Passwort in die Google-Suchmaschine ein. Sie müssen sich den Weg nicht merken, denn GPS führt Sie überall hin. Wenn die Frage auftaucht: Wann war das? – wir schauen auf Facebook und wir kennen die Antwort bereits! Und doch lohnt es sich, wie Neurologen argumentieren, sein Gedächtnis zu trainieren. Technologie wird Sie nicht vor jeder Unterdrückung retten, und mit zunehmendem Alter werden solche Situationen häufiger vorkommen, da das Gedächtnis nach dem 50. Lebensjahr nachlässt. Trainieren Sie Ihr Gedächtnis, um sich … selbstbewusster und jünger zu fühlen.
7 Gedächtnisübungen. Wie trainieren Sie Ihr Gedächtnis, um sich längere Texte leicht zu merken?
Müssen Sie sich Wissen aneignen, um eine Prüfung zu bestehen, ein Projekt in einem Forum zu präsentieren, eine Rede zu halten? Profitieren Sie von den Erfahrungen von Schauspielern, für die es bei gutem Gedächtnis um „sein oder nicht sein“ geht.
- Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was Sie sagen. Suchen Sie nach Definitionen schwieriger Konzepte, denken Sie über Logik nach. Das Erinnern fällt dann leichter.
- Sorgen Sie für Ruhe, schlafen Sie ausreichend und lernen Sie nicht in Eile. Wenn Sie die Wissenschaft in letzter Minute verlassen, wird es, selbst wenn Sie sich an den Text erinnern, nur für kurze Zeit sein.
- Haben Sie eine Krise? Versuchen Sie es weiter, bis Sie Erfolg haben, Sie werden es endlich schaffen!
- Brechen Sie einen langen Text in Fragmente und bearbeiten Sie die nächsten Teile, am besten jeweils in einem anderen Raum. So können Sie umfangreiches Wissen „räumlich“ organisieren und sich leichter aneignen.
- Lassen Sie sich emotional auf das ein, was Sie sagen werden. Gefühle lassen uns besser erinnern.
- Wenn Sie ein auditives Gedächtnis haben, verwenden Sie ein Diktiergerät und spielen Sie es dann ab, z.B. während der Fahrt.
- Bist du ein visueller Lerner? Machen Sie sich Notizen, markieren Sie die wichtigsten Sätze, markieren Sie die ausgewählten Fragmente mit einem farbigen Marker.
Wie trainieren Sie Ihr Gedächtnis? Maria Seweryn, Schauspielerin und Regisseurin, schlägt vor
Ich habe ein grundsätzliches Problem bei der Vorbereitung auf eine Rolle: Ich kann Dialoge nicht alleine lernen. Meine Freunde helfen mir, indem sie die Zeilen anderer Charaktere lesen. Ich weiß, dass einige Schauspieler Mittelfeldspieler einstellen und sie dafür bezahlen. Ich habe das Glück, dass meine Verwandten mich unterstützen. Einfacher ist die Sache bei Monologen. Aber ich muss den Charakter, den ich spiele, wirklich verstehen. Warum sagt er das? Ist es wahr? Wenn ich während der Probe für eine neue Aufführung den Text an derselben Stelle vergesse, weiß ich, dass ich mich darauf konzentrieren muss, weil ich einen Denkfehler mache. Kürzlich habe ich zum ersten Mal meinen Stuhl aus Wut und Hilflosigkeit geschmissen. Ich zögerte, den Text für die Rolle von Sajetana in dem Stück „Tugenden von Frauen oder Huren in Mayonnaise nach Witkacys Schuhmachern“ (Regie: Krzysztof Jasiński) am STU-Theater in Krakau zu lernen.
Ich arbeite seit Jahren an zeitgenössischen Texten, ich hatte Angst, dass ich mit schwierigem Material voller Neologismen, ausgefallener Flüche nicht fertig werde. Aber ich habe es geschafft, obwohl es mich gekostet hat … ein Jahr. Eine der schwierigeren Herausforderungen war die Rolle in der Aufführung „Method“ (Regie: Piotr Łazarkiewicz). Es ist eine Geschichte über die entmenschlichte Welt der Unternehmen, die eine „Unternehmenssprache“ verwendet, die mir seltsam vorkommt. Die Küche ist der Ort, an dem ich am meisten lerne. Dann muss ich allein zu Hause sein. Selbst wenn mein Sohn sich leise Zeichentrickfilme ansieht, kann ich mich nicht konzentrieren. Mir geht es viel besser, wenn ich ausgeruht bin und Zeit habe. Müdigkeit und Eile helfen nicht.Zuerst las ich die gesamte Szene laut vor. Dann nur meine Zeilen: zwei-, dreimal. Dann lese ich das Ganze noch einmal, aber schon in Gedanken, schaue auf den Text, denn ich habe ein fotografisches Gedächtnis. Schließlich bitte ich jemanden um Hilfe, der Dialoge mit mir wiederholt. Oft auf der sog eine Probe für eine Aufführung, die ich schon lange nicht mehr gespielt habe, ich habe den Eindruck, mich an nichts zu erinnern! Aber wenn ich die Bühne betrete und eine zu einem bestimmten Zeitpunkt geplante Geste mache, wird eine Assoziationskette ausgelöst. Es ist faszinierend, wie der Körper mit dem Gedächtniszentrum des Gehirns verbunden ist. Kürzlich spiele ich im Och-Theater in der Farce “Something’s not playing” (Regie: Krystyna Janda) die Rolle einer Französin. Ich improvisiere hier viel, füge französische Wörter hinzu, spreche mit Akzent. Je besser mein Text gelernt ist, desto mehr kann ich damit spielen. Und ich glaube, das Publikum hat dann auch eine bessere Zeit.
Wie trainieren Sie Ihr Gedächtnis? Wojciech Błach, ein Theater- und Serienschauspieler, schlägt vor
Das Auswendiglernen eines Textes war früher eine Tortur für mich. Der Höhepunkt kam vor 15 Jahren, als ich mit dem Regisseur Piotr Bikont an dem Stück „Don Juan“ nach Topor im Theaterverein Badów arbeitete. Meine Zeilen sollten ungefähr anderthalb Stunden dauern. Außerdem war der Text schwierig, absichtlich, wie bei Topor. Ich durchlebte eine Krise nach der anderen. Ich war müde, stundenlang ein Fragment zu lesen. Ich wiederholte immer und immer wieder und nichts. Die Proben dauerten ein Jahr. Nach der “erschöpften” Premiere gab es einen plötzlichen Durchbruch. Ich habe gerade gemerkt, dass es möglich ist! (lacht) Und ich habe die Blockierung aufgehoben. Ich habe den schwierigsten Stoff in meinem Schauspielleben gelernt. Seitdem bin ich mir sicher, dass ich mich an jeden Text erinnern kann. Und obwohl es mit den Jahren schwieriger wird, lerne ich Rollen paradoxerweise schneller.
Ich weiß bereits, wie ich mein Gedächtnis verbessern kann. Am liebsten … gehe ich in die Badewanne. Ich bin Vater von drei Kindern, daher herrscht im Haus nur Stille, wenn sie ins Bett gehen. Ich bin allein im Badezimmer. Ich flüstere den Text, wiederhole ihn viele Male, passe meine eigenen Erfahrungen, Gefühle und Emotionen an. Dann wird das sensorische Gedächtnis ausgelöst. Das müssen keine Eins-zu-eins-Situationen sein: Sie müssen nicht töten, um den Mörder zu spielen, und Sie müssen Ihre Frau nicht betrügen, um den Verrat zu spielen. Ich versuche, meine Interpretation so glaubwürdig wie möglich zu machen. Erst wenn ich weiß, was ich spiele und wie ich spielen möchte, beginne ich, mir die Rolle einzuprägen. Es gibt ein Sprichwort: „Wie isst man einen Elefanten? Stück für Stück. “
Wie kann man sich den Text merken? Großes Material teile ich in Fragmente. Ich arbeite an den nächsten Absätzen und Szenen. Ich ordne Textstücke den Orten zu, an denen ich lerne: Bad, Küche, Wohnzimmer, Diele, Parkbank, Auto. Und dann folge ich einem festen Pfad und gebe gleichzeitig Linien aus. Es hilft mir, mich besser zu erinnern. Die dritte Stufe besteht darin, den Text schnell und mit übertriebener Diktion zu wiederholen. Alles klingt danach wie meine eigenen Worte. Habe ich dank Arbeit ein besseres Gedächtnis? Ja! Ich speichere nicht einmal eine lange Einkaufsliste. Alles, was ich tun muss, ist es auf dem Weg zum Laden laut zu wiederholen. Ich verwende keine Technologie, obwohl einige Schauspieler dies tun. Sie nehmen den Text auf einem Diktiergerät auf und hören ihn dann z.B. beim Autofahren ab. Ich … mag meine Stimme nicht. Außerdem bin ich “analog”, ich bevorzuge ein Papierskript, auf dem ich schreiben kann. Es wird von Prozess zu Prozess immer zerknüllter, und die vielen Quereinträge und Notizen machen Seiten zu Bildern. Das fotografische Gedächtnis hilft auch beim Aufzeichnen. Ich habe einmal gehört: “Wenn ein Schauspieler weiß, was er sagen will, hat er recht.” Ja … solange er den Text auf einem Blech fälscht.
Wie trainieren Sie Ihr Gedächtnis? S ambor Czarnota, Schauspieler und Regisseur, schlägt vor
Als wir eines Abends beim Festival der Stars in Międzyzdroje zweimal „La Bombe“ spielten, hatte ich das Gefühl, ich könnte jeden Schauspieler ersetzen. Ich habe alle Zeilen im Kopf, weil ich der Regisseur dieser Show bin. Ich hätte Angst, unvorbereitet auf die Bühne zu gehen. Für mich ist es eine Frage des Respekts vor den Zuschauern. Ich sprach mit einem Medizinstudenten, der mir erzählte, dass er für die Anatomieprüfung zwei Wochen brauchte, während seine Kollegen mehrere Monate brauchten. Er hat bestanden, aber … am nächsten Tag konnte er sich an nichts erinnern. Es ist, wie der Schauspieler-Jargon sagt, „gehämmertes“ Schmieden. Die Methode ist in beiden Berufen nicht sehr effektiv. Der einfachste Weg, über Probleme nachzudenken, ist in Serien. Es ist schwieriger, ein Gedicht zu lernen, insbesondere ein dreizehnsilbiges Gedicht wie bei Mickiewicz.Im Theater von Łódź Stefan Jaracz Ich spielte Dutzende von Rollen, die von Größen wie Słowacki, Wyspiański oder Shakespeare geschaffen wurden. Sie können sich nicht an sie erinnern, ohne ihre Bedeutung zu verstehen. Räumliches Gedächtnis hilft. Der Verstand kodiert Text in einer bestimmten Umgebung. Es kommt vor, dass ich mich außerhalb des Theaters nicht an die Zeilen erinnern kann, aber wenn ich auf der Bühne stehe, in einem vertrauten Bühnenbild und Kostüm, fallen mir sofort die notwendigen Worte ein.
In Schauspielschulen werden uns keine Techniken beigebracht, um das Gedächtnis zu trainieren. Es gibt keine universellen Methoden, jeder ist anders konditioniert und entwickelt mit der Zeit seine eigenen Methoden zum Auswendiglernen von Übungen. Während ich lerne, eliminiere ich alle Ablenkungen. Ich schalte den Fernseher aus, schließe die Fenster und nehme die Wohnung in mich auf. Chaos stört mich. Ich folge der Regel: Was wirst du morgen tun, tue es heute. Ich fange gleich an. Ich würde nicht in letzter Minute Romeos Lernmonologe spielen. Es braucht auch Zeit, bis der aufgenommene Text „zur Ruhe kommt“ und Luft holt. Nur dann habe ich die Chance, natürlich und überzeugend zu klingen.
