Guarana ist eine Kletterpflanze, die zur Gattung Paullinia der Familie Sapindaceae gehört. Dieser immergrüne Strauch ist im Amazonas in Brasilien und Venezuela beheimatet und wird wegen seiner verjüngenden Eigenschaften, die bei der Gewichtsabnahme und dem aktiven Training von Sportlern helfen können, sehr geschätzt. Guarana-Extrakt wird bei der Herstellung verschiedener Sportergänzungsmittel verwendet. In diesem Artikel werden wir die Vorteile von Guarana als Sportergänzung, seine Eigenschaften und seine Auswirkungen auf die sportliche Leistung besprechen.
Eigenschaften und Wirkung von Guarana
Die Haupteigenschaften von Guarana sind auf den Koffeingehalt der Pflanze zurückzuführen. Guarana enthält auch Theophyllin und Theobromin, Stimulanzien des zentralen Nervensystems, die in Kaffee und Tee enthalten sind. Theophyllin und Theobromin haben verschiedene Wirkungen auf den Körper, wie z. B. die Erhöhung der Stoffwechselrate, die Verbesserung der mentalen Stabilität und die Verringerung von Müdigkeit. Diese Substanzen erweitern die Blutgefäße, regen den Herzschlag an und aktivieren das Nervensystem.
Wo wird Guarana hinzugefügt?
Guarana wird Energiegetränken und Sportnahrung zugesetzt, um die Leistung zu steigern, Energie zu liefern, die geistige Konzentration zu verbessern und die Fettverbrennung zu fördern. Guarana ist auch in fettverbrennenden Nahrungsergänzungsmitteln wie thermogenen und lipotropen enthalten. In Kombination mit anderen Komponenten in der Zusammensetzung beschleunigt Guarana Stoffwechselprozesse, erhöht den täglichen Kalorienverbrauch und unterdrückt den Appetit.
Für wen ist Guarana geeignet?
Guarana ist ideal für Laufen, Krafttraining und andere Arten von Übungen, insbesondere wenn sie früh oder spät am Tag durchgeführt werden. Das Nahrungsergänzungsmittel hilft, das Energiepotenzial während einer vollen Arbeitsbelastung und intensiven Trainings ohne oder mit kurzen Pausen zu steigern. Guarana liefert ein schnelles Ergebnis in Form eines Energieschubs, der die Stimmung hebt und Müdigkeit beseitigt.
Wie konsumiere ich Guarana für bessere Ergebnisse?
Die optimale Dosierung von Guarana liegt bei 1-4 g, was einer für den Menschen unbedenklichen Koffeindosis von 250 mg entspricht. Die Wirkung von Guarana setzt 15-30 Minuten nach der Einnahme ein und hält 4-5 Stunden an. Die Pause vor der Einnahme der nächsten Dosis sollte mindestens 8-10 Stunden betragen. Die Art der Anwendung hängt von der Freisetzungsform von Guarana ab, die in Form von Kapseln, Tabletten oder Getränken vorliegen kann.
Es ist wichtig, einen Fachmann zu konsultieren, bevor Sie ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Guarana ist während der Schwangerschaft und Stillzeit verboten, und Personen mit Herzerkrankungen, Diabetes, Magengeschwüren oder chronischen Kopfschmerzen sollten die Einnahme von Guarana-Ergänzungen vermeiden.
Zusammenfassung
Guarana ist eine Kletterpflanze, die zur Gattung Paullinia der Familie Sapindaceae gehört. Es wird wegen seiner verjüngenden Eigenschaften hoch geschätzt, die bei der Gewichtsabnahme und dem aktiven Training von Sportlern helfen. Die Haupteigenschaften von Guarana sind auf den Koffeingehalt der Pflanze zurückzuführen. Guarana wird Energiegetränken und Sportnahrung zugesetzt, um die Leistung zu steigern, Energie zu liefern, die geistige Konzentration zu verbessern und die Fettverbrennung zu fördern. Die optimale Dosierung von Guarana liegt bei 1-4 g, was einer für den Menschen unbedenklichen Koffeindosis von 250 mg entspricht. Es ist immer besser, einen Fachmann zu konsultieren, bevor Sie ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Um leistungssteigernde Guarana-Kapseln zu finden, besuchen Sie einfach die ESN-Website.
