Connect with us

Hallo, was suchst du?

DIEWEISEARTDIEWEISEART

Stil

Whey-Isolat. Wesentlicher Leitfaden

Wenn es um Workouts und Mahlzeiten im Fitnessstudio geht, versuchen Jungs oft, Muskelmasse aufzubauen, aber Mädels sind immer auf dem Trockenen. Sie konsumieren jedoch häufig Sportergänzungsmittel. Proteinisolat ist eines der häufigsten. Schauen wir uns an, wie und warum es verwendet wird.

Der Begriff eines Whey-Isolats

Proteinisolat ist ein Pulver, das speziell aus Molke gereinigt wurde. Das heißt, die Ergänzung umfasst Milchprotein und besitzt die unten aufgeführten Merkmale:

  • Schnell absorbiert. Whey Protein bezieht sich auf das „Schnelle“ und wird vom Körper in kürzester Zeit verarbeitet.
  • Beschleunigt die Erholung nach dem Training. Das Muskelgewebe wird umgehend genährt und hilft, Energiereserven und Baumaterial wieder aufzufüllen.
  • Verhindert Katabolismus. Das dabei entstehende Protein schützt die Muskulatur vor Zerstörung.

Proteinisolat ist eine Art Zwischenschritt zwischen Konzentrat und Hydrolysat in Bezug auf die Reinigung. Enthält 80 % reines Protein, und die Menge an Fett, Cholesterin und Kohlenhydraten in der Zusammensetzung wird während der Herstellung auf ein Minimum reduziert. Jede Flüssigkeit kann verwendet werden, um das Pulver zu verdünnen. Es ist auch hypoallergen und ideal für Personen mit Laktose-Empfindlichkeit. Dies ist ein hochwertiges Protein-Sportergänzungsmittel, das diesen wichtigen Nährstoff ersetzen soll.

Was macht es so besonders?

Das Isolat erlangte seinen Ruhm aufgrund seines relativ niedrigen Preises und seiner schnellen Spaltung. Das Pulver ist vor allem wegen der Abwesenheit von Fremdkomponenten in der Zusammensetzung und dem daraus resultierenden niedrigen Kaloriengehalt wertvoll. Dies ist ein konzentriertes Protein, das nicht in der gleichen Menge aus gewöhnlicher Nahrung gewonnen werden kann. Darüber hinaus hat es bereits die notwendigen Indikatoren für BJU und Kalorien berechnet, was für die Zusammenstellung einer Diät praktisch ist. Darüber hinaus stellen die Mädchen fest, dass Cocktails helfen, mit Hunger und Heißhunger auf Süßigkeiten fertig zu werden. Das Medikament ist sehr verbreitet und Sie können es leicht in jedem Sporternährungsgeschäft finden.

Andere Arten von Proteinen sowie deren Mischungen können für die gleichen Zwecke verwendet werden. Die große Popularität von Whey Isolat zeigt jedoch deutlich seine Wirksamkeit. Sie können sicher sein, dass diese Ergänzung Ihnen hilft, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Aber damit dies geschieht, müssen Sie den Empfang richtig planen.

Wie kann man sich durch die Verwendung des Proteinisolats verirren?

Obwohl das Nahrungsergänzungsmittel normalerweise als Mittel zum Aufbau von Muskelmasse positioniert ist, ist seine Verwendung auch während des Schneidens sehr effektiv, wenn Protein die Grundlage der Ernährung bildet. Dank der rechtzeitigen Ernährung der Muskeln werden sie also nicht mit dem Gewicht verschwinden.

Eine eiweißarme Ernährung kann den Körper ernsthaft schädigen, und die Aufnahme aus gewöhnlicher Nahrung wird durch den Gehalt an Fetten verhindert, die für die Figur gefährlich sind. Zur Gewichtsabnahme ist es notwendig, auf alle Lebensmittel zu verzichten, die Zucker und schnelle Kohlenhydrate enthalten, vor allem Gebäck und Schokolade. Das Kaloriendefizit sollte 20 % deines Tageswertes betragen.

Das Isolat selbst stellt keine Bedrohung dar, aber Sie sollten mit seinen Dosen vorsichtig sein. Übermäßiger Gebrauch bringt keine schnelle Wirkung, sondern nur Beschwerden und gesundheitliche Probleme. Bei der Verwendung von Sportergänzungsmitteln ist es wichtig, die normale Ernährung nicht zu ignorieren und deren Ausgewogenheit nicht zu vergessen.

Am besten nimmst du Whey Isolat direkt nach dem Training ein. Es funktioniert auch gut, 10-15 g vor den Mahlzeiten zu sich zu nehmen oder eine der Mahlzeiten durch einen Cocktail zu ersetzen. Die Dosis beträgt 1-1,2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht.

Um das Whey Isolate zu finden, müssen Sie nur die ESN-Website besuchen und Ihre Bestellung aufgeben.

Zum Kommentieren klicken

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Sie können auch mögen

Stil

Wie baut man modische Styles für die Arbeit mit Jeans? Auf diese Frage gibt es mehrere richtige Antworten. Sie können sich für die Klassiker entscheiden oder...

Stil

Die moderne und schöne Kollektion unterstreicht das 25-jährige Jubiläum der polnischen Marke Top Secret. Mit Stilen für verschiedene Anlässe, in verschiedenen Stilen, die alle im...

Mode

Ein Herz am Valentinstag klingt nach Klischee? Das muss nicht sein! Die Marke Swarovski mit Schmuck der Una-Familie schlägt eine neue, ungewöhnliche Herangehensweise an dieses zeitlose...

Kultur

Mit einem Archiv, das 149 Jahre zurückreicht, überrascht es niemanden, dass Levi’s aus der Vergangenheit oft Levi’s aus der Gegenwart inspiriert.  Dies gilt auch...